Innovatieve zorg: Totaal welzijn voor lichaam en geest
Het belang van gezond bewegen
“Genezing kost tijd” zei Hippocrates, de Vader der Geneeskunst.
Ondanks alle medische vooruitgang in meer dan 2000 jaar na deze constatering, is deze stelling nog steeds een waarheid als een koe.
Eén van de doelstelling van Flow Motion, is het vermijden van complicaties die rehabilitatie in de weg staan.
Deze complicaties zijn vaak een voortvloeisel van inactiviteit.
Behalve het vermijden van deze complicaties bevordert Flow Motion het herstelproces en veilige terugkeer naar volledige activiteit, met als doel ook de kans om verdere blessures tot een minimum te verkleinen.
Maar als genezing nu eenmaal tijd kost en rust die genezing toestaat, waarom laten we dan alle (sport)blessures niet eenvoudigweg met rust tot en met hun volledige genezing?
Er zijn niet minder dan acht belangrijke redenen, complicatiemogelijkheden, waarom wij volledige rust tot en met genezing van blessures moeten ontraden..
Rust leidt tot stijfheid van gewrichten. Gewrichten worden gesmeerd en krijgen hun voedingsstoffen door “gewrichtssmeer”, die juist door beweging van het gewricht wordt aangevoerd en over het gewricht wordt verdeeld.
Een gewricht langdurig stil houden, vermindert de gezondheidstoestand van het kraakbenige gewrichtsoppervlak en de soepel glijdende bewegingsmogelijkheden van het normale gewricht gaan verloren.
Door langdurige rust worden gewrichtsbanden, spieren en pezen stijf. Gecombineerd met de gewrichtsstijfheid leidt dat tot duidelijke vermindering van algemene beweeglijkheid en flexibiliteit van het lichaam.
Een derde complicatie is verminderde tot slechte bloedcirculatie. Het bloed stroomt door aderen terug naar hart en longen. De voornaamste kracht die het bloed terugdrijft is spieractiviteit. Tijdens langdurige rust zijn spieren inactief, wat tot onvoldoende veneuze (aderlijke) bloedterugstroming leidt. Rust leidt ook tot verlies van de normale tonus (spanning) van de bloedbanen, wat de normale stroming belemmert. Het gevolg van die slechte bloedstroming kunnen stuwingen zijn; ze stromen niet door, wat weer tot zwellingen in het inactieve deel kan leiden.
Osteoporose is afname van de stevigheid van beenderen, doordat de kalk die ze hun sterkte en stevigheid geeft, “uitspoelt”. Beenderen bevinden zich namelijk voortdurend in een proces van afbraak (van het oude) en opbouw (van het nieuwe). Dat is een natuurlijk en normaal proces; beenderen worden steviger als ze regelmatig bij belaste activiteiten worden betrokken. Als deze normale belastingsactiviteit door langdurige rust wordt opgeheven, reageert het organisme daar op door er de kalk aan te onttrekken.
De vijfde complicatie als gevolg van langdurige rust is de aanzienlijke afname van spierkracht en spieromvang. Dat is in het bijzonder wat sportmensen de meeste zorgen baart. Dit proces begint feitelijk al na enkele dagen rust.
De zesde complicatie betreft een factor die de meeste mensen niet beseffen: de pijntolerantie (pijndrempel) wordt lager. Na een rustperiode is het geblesseerde deel gevoeliger omdat de zenuwen aldaar gevoeliger worden voor druk en pijnstimulerende activiteiten.
en 8. De laatste twee complicaties van langdurige rust zijn geleidelijke vermindering van aërobe en anaërobe capaciteit.
Na het lezen van deze lijst van complicaties zal het u duidelijk zijn dat volstrekte rust niet onze aanpak is.
Met Flow Motion houdt u de spiertonus op peil en de speelruimte van de bewegingen zo groot mogelijk.
U blijft in conditie door alle andere, niet geblesseerde delen van het lichaam regelmatig in te schakelen.
Als we dat doen kunnen de complicaties van volledige rust tot een minimum worden teruggebracht.
Bovendien wordt terugkeer naar normale activiteit in zo kort mogelijk tijd bevorderd.